yoga sklep zapisz się do newslettera

Monthly Archives: Listopad 2015

Wegańska dieta maratończyka – siła z roślin!

Książka „Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin.” powstała z zamiłowania do biegania i diety roślinnej. Autorzy to biegowi weterani, którzy udowadniają, że nie tylko mięso jest jedynym, pełnowartościowym paliwem dla maratończyka. Pozycja zaczyna się od dużej dawki wiedzy merytorycznej, przedstawioną przez doświadczonego dietetyka. Znajdziemy tu przestawienie zasad diety wegańskiej, jej podstawowe składników oraz praktyczne porady, jak zacząć swoją przygodę z weganizmem. Autorzy zachęcają do zastosowania harmonogramu powolnych zmian,…

7 kroków do równowagi emocjonalnej

Joga integruje umysł, ciało i ducha. Praktykując jogę zwiększamy odporność naszego centralnego układu nerwowego na emocjonalne poruszenia redukując w ten sposób wpływ negatywnych przeżyć na nasze życie codzienne. Uczymy się również być w chwili obecnej, koncentrować się na nas samych i ponownie odczuwać. Według Patańdżalego, jeśli w konkretnej asanie odczuwa się emocjonalne rozluźnienie, trzeba się w nią zagłębić, wyregulować oddech i skupić się na nieskończoności. Wtedy koncentrujemy się na najgłębszej…

Leczenie poprzez jogę

“Gdybyście umieli w sercach budzić codzienny zachwyt nad stworzeniem, wasz ból stałby się równy radości; i reagowalibyście na zmienny rytm wiosen i jesieni serca, jak witacie w spokoju pory roku, co schodzą na wasze pola.” – Kahlil Gibran Czy to w sferze umysłowej, czy też cielesnej, joga niesie ze sobą wiele dobroczynnych skutków dla osób w czasie rekonwalescencji, niezależnie od tego, z jakim problemem się zmagają. Joga oferuje wiele narzędzi,…

Ćwicz z pociechą, czyli “Joga dla całej rodziny”

Czy wiesz, że joga jest świetnym sposobem na spędzenie czasu z dziećmi i zachęcenie ich do aktywności ruchowej? Magazyn Yoga & Ayurveda objął patronat nad nowym niezbędnikiem każdego rodzica “Joga dla całej rodziny.”   Rodzina jest podstawowym środowiskiem kształtowania pozytywnych nawyków. Niestety w dzisiejszym świecie kultura rodzinnego spędzania czasu wolnego jest bagatelizowana. Ponadto człowiek pozbawiony jest naturalnej, niezbędnej dawki ruchu. Dla wszystkich rodziców,…

“Po pierwsze joga” – premiera książki Pauliny Holtz i Eweliny Godlewskiej

Czy pośladki mogą się uśmiechać? Można się było tego dowiedzieć na spotkaniu z autorkami książki „Po pierwsze JOGA”, na którym nasza redakcja miała przyjemność gościć. Magazyn Yoga & Ayurveda objął patronat nad tą publikacją. Paulina Holtz i Ewelina Godlewska, czyli dwie energiczne kobiety tworzące duet „sexyflexyteam”, wydały książkę „Po pierwsze JOGA” , której premiera odbyła się w poniedziałek 26 października w kinie „Czary” w Warszawie. Na spotkaniu…

© Yoga & Ayurveda Magazyn