yoga sklep zapisz się do newslettera

Pora na naturalne wzmocnienie ciała i umysłu – czyli porady lekarza medycyny ajurwedyjskiej na wiosnę

Wiosna to moja ulubiona pora roku: przynosi ciepło zaraz po chłodach zimy. Kiedy nadchodzi, wszystko wokół budzi się do życia, drzewa rodzą nowe liście i kwiaty, a ziemia staje się czarująco zielona. Ale czy zachwycając się naturą tej wyjątkowej pory roku, pomyśleliście kiedyś, co właściwie dzieje się w tym czasie w waszym otoczeniu i organizmie? Ogień i woda W Polsce dominuje energia powietrza. W medycynie ajurwedyjskiej ten żywioł to energia…

Ashtanga Joga – jako narzędzie wszechstronnego rozwoju

Podstawą praktyki w systemie ashtanga jogi jest wykonywanie asan według ustalonych wcześniej sekwencji oraz indywidualny rytm praktyki. Oznacza to, że każdy uczeń wykonuje kolejno asany w tempie dostosowanym do rytmu swojego oddechu. Praktykę można wykonywać samemu albo w obecności nauczyciela, który udziela wskazówek lub pomaga mocniej wejść w pozycje. Asany wykonuje się płynnie, jedną po drugiej tak, że każdy ruch połączony jest z oddechem. Sekwencje wyznaczają kolejność…

Cisza umysłu, czyli jak poradzić sobie z nieprzerwanym potokiem myśli

„Nie jesteś tymi problemami. Nie jesteś przedmiotami, które posiadasz. Nie jesteś tym ciałem, ani ubraniami, które na nim wiszą. Nie jesteś tą karierą, osiągnięciami, porażkami. Nie jesteś myślami, emocjami, wspomnieniami. Jesteś czymś ponad tym wszystkim, ponad umysłem. Jesteś nieskończoną ciszą, która ukryta jest w przestrzeni pomiędzy dwoma myślami. Kiedy wyciszysz swój umysł, odnajdziesz prawdziwego siebie. W teraźniejszości, która jest wieczna, objawia się czysta świadomość,…

Joga Iyengara a hormony

Joga hormonalna, przez wielu uważana jest za oddzielny styl jogi. W metodzie B.K.S. Iyengara stanowi naturalną pracą z układem hormonalnym, jaką wykonujemy podczas zwykłej praktyki, oddziałując jednocześnie na pozostałe układy narządów. Ponieważ jest to system kompletny – nie ma potrzeby dołączania do niego żadnych terapii dodatkowych. W jodze Iyengara postrzegamy człowieka jako całość – łącznie z jego strukturą fizyczną, fizjologiczną, jak i stanem psychicznym. W jaki sposób…

Rozgrzej się w zimie!

Zimna i wilgotna pogoda nie należy do najprzyjemniejszych. Łatwo o zatkany nos, zmarznięte stopy i dłonie, nie mówiąc o wychłodzeniu i przeziębieniach… Na szczęście jest kilka sposobów na to, by się dobrze rozgrzać i podjąć walkę z zimową aurą. Sposoby na rozgrzanie ciała Najprostszym sposobem (przydatnym w szczególności, gdy czekamy na autobus) jest rozgrzewający oddech. Wcale nie trzeba wygodnie siedzieć, można zrobić „oddech ognia” na stojąco lub dreptając z nogi na nogę. Wystarczy wziąć głęboki wdech…

Sztuka Kochania

Stara Indianka zawsze powtarzała, że mężczyzn w sztuce kochania trzeba wychować, wykształcić, wyszlifować tak, żeby każda kolejna kobieta, która przyjdzie po nas, już przy pierwszym pocałunku zamiast podniecenia czuła strach i zaciekawienie, kim była ta, która nauczyła go miłości. A on, cóż… niech nigdy nie ma wątpliwości, kto był boginią erotycznej doskonałości w jego życiu. Miłość, czyli „opowieść o niedokończonym człowieku” Miłość jest najważniejszym wydarzeniem pomiędzy narodzinami…

Zlot miłośników Yogi!

Na przekór ogólnie panującym trendom oraz wszechobecnej modzie na spotkania online i webinary, zapraszamy na Zlot miłośników magazynu „Yoga & Ayurveda” w realu! Już dziś zaplanujcie swój weekend ostatkowy (9 – 11 lutego 2018 r.) w pięknym XVII-wiecznym Pałacu Sulisław pod Opolem i spotkajcie się ze znawcami jogi i ajurwedy. Przygotowaliśmy dla Was niezwykle ciekawe wykłady oraz warsztaty autorów, których mieliście już możliwość poznać na łamach ostatnich dwóch wydań magazynu. Poza tym…

Savasana – najtrudniejsza pozycja

Savasana, czyli pozycja martwego ciała, to całościowy relaks wykonywany na koniec każdej sesji jogi. Guruji BKS Iyengar mówił, że jest to najtrudniejsza pozycja w jodze. Jak to? Cóż może być w tym trudnego – położyć się na plecach i rozluźnić? Otóż kochani, znajdziemy w savasanie głębię i wyzwanie, do których nawiązywał Mistrz, a które dotyczą stanu umysłu. Aby to zrozumieć, musisz spojrzeć na każdą pozycję jogiczną jak na narzędzie lub środek…

NAJNOWSZY NUMER MAGAZYNU YOGA & AYURVEDA Zima 2018 JUŻ W SPRZEDAŻY!

Zimowe wydanie magazynu „Yoga & Ayurveda” ma dla Was wiele świątecznych niespodzianek! Ambasadorką numeru została Anna Skura, blogerka, podróżniczka i trendsetterka. Rozmawiamy z nią na temat realizacji marzeń, wysokogórskich wypraw i znaczenia jogi w jej życiu. To nie jedyny wywiad w niniejszym wydaniu. Udało nam się jeszcze porozmawiać z Karoliną i Maćkiem Szaciłło, twórcami książek i programów o zdrowym odżywianiu, a ostatnio również o szczęściu, oraz z autorem jogowego kanału na Youtubie:…

Dobroczynne działanie masażu ajurwedyjskiego

Terapie przy użyciu olejów są praktykowane w Indiach od tysięcy lat. Tradycyjne polewanie olejem całego ciała (sharirabhyanga) lub poszczególnych jego części rozwinęło się do formy masażu dla celów zarówno profilaktycznych, jak i leczniczych. Pozytywne działanie terapii olejowych zostało opisane w starożytnych klasycznych tekstach, których mądrość nie traci na wartości mimo upływających setek lat. Zalecane jest poddawanie się masażowi ajurwedyjskiemu (abhyanga) jako codziennej rutynie…

© Yoga & Ayurveda Magazyn