yoga sklep zapisz się do newslettera

Tagged medytacja

Mandala – terapia dla duszy

Słowo ‘mandala’ pochodzi z sanskrytu i oznacza „cały świat”, „święty krąg” czy też „koło życia”. Sam motyw koła, kojarzony właśnie z mandalą, a nazywany w różnoraki sposób, możemy spotkać w wielu różnych kulturach, a jego tworzenie zahacza o pradzieje ludzkości. Już bowiem w paleolicie na ścianach jaskiń pojawiały się koliste rysunki, którym współcześni uczeni nadają charakteru religijnego. Również w kulturze chrześcijańskiej symbol koła wykorzystywany był np. przy tworzeniu witraży…

„Czerwony żółw”, czyli film – medytacja już w kinach

„Czerwony żółw” to prosta i niezwykle wzruszająca historia, opowiedziana za pomocą obrazów i pięknej muzyki. Może być ona odbierana w kategorii filmu – medytacji. Nie ma w nim dialogów, są za to przepiękne animacje oraz mocna i archetypiczna historia. Wyrusz w niezwykłą podróż i odkryj swoją bezludną wyspę Wyobraź sobie, że znajdujesz się na bezludnej wyspie. Wokół ani śladu człowieka, żadnego zgiełku, tylko morze i plaża. Wiatr jest świeży, zamiast smogu morska…

Jak być ZEN po wakacjach?

Trzy zdrowe posiłki w ciągu dnia. Osiem godzin snu w nocy. Do tego kilkadziesiąt psów z głową dół, ze cztery świece i jedno mocne postanowienie – tak już będzie zawsze. Z uśmiechem buddy na twarzy jedziesz do domu, wierząc, że od tej pory będziesz eko, bio i zen. Zawsze. To „zawsze” zwykle jednak nie trwa bardzo długo. Do pierwszego telefonu teściowej. Pierwszego zebrania w szkole. Albo pierwszego weekendu letnich przecen. Gdzie się podział spokój…

10 kroków do stworzenia miejsca do medytacji w Twoim domu

Jeśli siedzenie bez ruchu przez pięć minut to więcej niż możesz wcisnąć w swój gorączkowy plan dnia człowieka w XXI wieku, myśl spędzania trzydziestu minut dziennie każdego ranka i wieczora na medytacji prawdopodobnie wydaje ci się szalenie nieprawdopodobna. Jednak z niewielkim wysiłkiem możliwe jest dopasowanie medytacji do twojego stylu życia. A jeśli raz zaczniesz zauważać odczuwane korzyści, nie przestaniesz medytować! Czas spędzony na medytacji, dostarczy Ci energii i pewności siebie, a twojemu…

© Yoga & Ayurveda Magazyn