yoga sklep zapisz się do newslettera

Tagged zdrowie

Aktywna mama też karmi piersią!

Niejedna kobieta zanim została mamą była aktywną biegaczką, częstym bywalcem klubów fitness czy zagorzałą podróżniczką. Pojawienie się na świecie maleństwa, odnalezienie się w roli mamy, czy szereg całkiem nowych obowiązków z pewnością wpłynął na przeorganizowanie dotychczasowego, aktywnego trybu życia. Bieganie i sport zastąpiła opieka nad ukochanym maleństwem, a czas wolny – krótka, regeneracyjna drzemka. Jednak z upływem czasu, gdy codzienne matczyne obowiązki są już w miarę opanowane,…

7 kroków do równowagi emocjonalnej

Joga integruje umysł, ciało i ducha. Praktykując jogę zwiększamy odporność naszego centralnego układu nerwowego na emocjonalne poruszenia redukując w ten sposób wpływ negatywnych przeżyć na nasze życie codzienne. Uczymy się również być w chwili obecnej, koncentrować się na nas samych i ponownie odczuwać. Według Patańdżalego, jeśli w konkretnej asanie odczuwa się emocjonalne rozluźnienie, trzeba się w nią zagłębić, wyregulować oddech i skupić się na nieskończoności. Wtedy koncentrujemy się na najgłębszej…

Leczenie poprzez jogę

“Gdybyście umieli w sercach budzić codzienny zachwyt nad stworzeniem, wasz ból stałby się równy radości; i reagowalibyście na zmienny rytm wiosen i jesieni serca, jak witacie w spokoju pory roku, co schodzą na wasze pola.” – Kahlil Gibran Czy to w sferze umysłowej, czy też cielesnej, joga niesie ze sobą wiele dobroczynnych skutków dla osób w czasie rekonwalescencji, niezależnie od tego, z jakim problemem się zmagają. Joga oferuje wiele narzędzi, które pomogą…

Poznaj moc pełnych ziaren zbóż!

Moja podróż w świat zbóż zaczęła się przypadkiem. Po posiłku często czułam się zmęczona i wzdęta, jednak nie zwracałam na to większej uwagi aż do momentu, gdy przyjaciółka zasugerowała, że mogę być uczulona na pszenicę. Okazało się, że wiele osób cierpi z powodu nietolerancji pszenicy (lub glutenu) w większym lub mniejszym stopniu, co nie powinno dziwić, jeśli spojrzymy jak dużo miejsca w supermarketach zajmują takie produkty jak chleb, makaron, kluski,…

Dania gotowe. Czy mogą być zdrowe?

Na sklepowych półkach coraz więcej miejsca zajmują różnego rodzaju dania gotowe. Wpisują się one w potrzeby współczesnego konsumenta, który żyje szybko. Czy taka wysoko przetworzona żywność może być zdrowa? Na co zwracać uwagę przy wyborze produktów typu convienience? Rozmowa z Pawłem Skrzypczakiem, prezesem Primaviki. W potocznym mniemaniu gotowe produkty nafaszerowane są chemią i konserwantami. Jaka jest prawda? To nie tylko mniemanie, taka jest rzeczywistość. Niestety, ale to właśnie…

Nasza recenzja: krzesła zdrowotne

Prezentujemy wyjątkowe krzesła zdrowotne marki SpinaliS przeznaczone do długotrwałej pracy biurowej.  Podczas testów w naszej redakcji mieliśmy okazję wypróbować ich wyjątkową konstrukcję, która gwarantuje kręgosłupowi najwyższy komfort. Unikalne ruchome siedzisko na sprężynie umożliwia ruchy w każdym kierunku i zapewnia korzyści i wrażenia podobne do siedzenia na piłce rehabilitacyjnej. Zwiększa ruchomość bioder, wzmacniając mięśnie brzucha i pleców oraz utrzymując kręgosłup we właściwej pozycji. Ruchome siedzisko „zmusza” nas do wyprostowania…

Dobre i złe tłuszcze w diecie jogina

Nie ma jednoznacznych opinii co do tego, które tłuszcze są dla nas dobre, a których powinniśmy unikać. Jednak pod żadnym pozorem nie wolno wykluczać tłuszczów z diety. Powinniśmy natomiast zrezygnować z tłuszczów, które nie są nam potrzebne i w efekcie są szkodliwe dla organizmu. Które tłuszcze są niebezpieczne? Z całą pewnością można tutaj wskazać na tłuszcze używane w restauracjach typu „fast food” niezbędne do smażenia na głębokim oleju. W tym procesie wykorzystuje się zazwyczaj najgorszej jakości oleje roślinne…

Jogowe BHP w miejscu pracy

Jak zapewne większość naszych czytelników, mam za sobą wiele lat spędzonych w pozycji siedzącej za biurkiem. Miedzy innymi z tego powodu przez lata byłam narażona na czynniki źle wpływające na zdrowie: długotrwałe, nieruchome siedzenie w jednej pozycji, usztywnienie karku i szyi, drętwienie nóg oraz stres, rozproszenie i gonitwa myśli bez możliwości skupienia się na chwili obecnej. Te doświadczenia w połączeniu z moją wiedzą jogową pozwoliły mi zauważyć, jak prostymi metodami można walczyć z pogarszaniem…

Dieta dla lepszej praktyki jogi

Jak usprawnić funkcjonowanie ciała i umysłu za sprawą odpowiedniego jedzenia i praktyki jogi? Ciało i umysł funkcjonują najlepiej zasilane zdrowym i sycącym pożywieniem. Wykorzystanie jedzenia w celu zwiększenia gibkości ciała i poprawienia funkcjonowania mózgu, w naturalny sposób pozytywnie wpłynie na twoje asany, doda ci energii i polepszy ogólne samopoczucie. SAM WIESZ NAJLEPIEJ Istnieją wiele wskazówek i porad na temat odżywiania, ale najważniejszą jest umiejętność wsłuchania się w nasze indywidualne potrzeby…

© Yoga & Ayurveda Magazyn

Yoga & Ayurveda